• 又到痛风高发期!降尿酸,记住“4个字”,痛风不来扰~

  • 发布日期:2020-05-31 06:19   来源:未知   阅读:

前几年,我们还称高尿酸是继“三高”后的“第四高”,但因其发病率越来越高,2019年就有数据报告显示,高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病,患病率高达13.3%,已有1.8亿人之多。

而每年夏季,都是痛风的高发时节,吃海鲜、喝啤酒、吹冷空调等都是风险因素。而且长期高尿酸还会增加肾功能异常、血管壁钙化、糖尿病、高血压等风险。如何降尿酸、控痛风成了不少人的难题。

其实,把握好“节源开流”这四个字就能起到事半功倍的效果~

所谓“节源”,即是减少外源性嘌呤,包括:

① 少吃高嘌呤饮食,比如:海鲜、肉类等;

② 少喝甚至不喝酒,包括啤酒、白酒等;

③ 少吃高果糖食物,如:荔枝等。

所谓“开流”,即促进尿酸的排出,包括:

① 遵医嘱用药;

② 多喝水,促进尿液的排出,降低尿酸浓度;

③ 适当食用有利于降低尿酸的食物,比如:奶制品、鸡蛋、蔬菜等。

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